冬季应该如何开展团队拓展训练

立冬一过，虽然天气还没这么冷，但是却仿佛已经身在冬天了，人们习惯性在寒冷的天气将自己包裹，抗拒一系列团队拓展训练，其实在寒冷的天气就是要坚持锻炼身体，在企业工作的员工也是如此，现在很多企业也会开展冬季团队拓展训练，为了增强员工的运动量，提高团队凝聚力。下面几点是开展冬季团队拓展训练所要注意的事项。
一．热身运动
     当人的身上感到出汗时，就表明热身已经足够了。天气寒冷是，人的各个器官系统保护性减弱，关节活动范围减小，再加上空气干燥，湿度较小，让人感觉到呼吸困难，不易伸展。所以在冬季一定要做好热身运动，入伙不到位可能会引起肌肉拉伤，关节扭伤。
二．注意穿衣
     很多人认为运动至于要穿轻便的运动衣就可以，因为觉得在运动时就不会感到寒冷，但是在运动前后都十分受外界温度影响，因此在锻炼结束休息是应当及时添加衣物，不要受到寒冷。
三．运动后及时补充水分
     冬季户外拓展训练所需的水同夏季一样多，饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面，在寒冷的天气，很多人会想喝一杯热咖啡或热巧克力再出去锻炼，但其实这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，所以是锻炼前最忌讳的饮料。